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Olá, hoje falarei sobre a Pressão Alta (Hipertensão Arterial). Esta é uma doença em que a força que o sangue faz contra as artérias, para conseguir circular pelo corpo, está aumentada. Doença geralmente silenciosa e que aparece em homens, mulheres e crianças.

No caso dos adultos: considera-se hipertenso pessoas com valores pressóricos persistentemente elevados, com medidas iguais ou acima de 14 x 9 (140 mmHg x 90 mmHg). Tais níveis pressóricos, ao longo do tempo, alteram os vasos sanguíneos levando à endurecimento, estreitamento, entupimento, rompimento.

No coração, o entupimento pode levar à angina e infarto; no cérebro o entupimento ou rompimento leva ao derrame (AVC); nos rins alteração da filtração e paralisação. Todo o corpo sofre podendo ocorrer dano a visão, por exemplo, e também impotência.

Fatores de risco para desenvolver a doença são vários tais como: história familiar, obesidade, sedentarismo, tabagismo e outros. Até 1 em cada 4 dos adultos têm a doença que é, na maioria das vezes, assintomática. Daí a necessidade de aferir/medir com frequência a pressão arterial.

Sendo que o diagnóstico não deve ser feito com apenas uma medida isolada! Uma vez identificada a doença, seu médico irá propor o melhor tratamento, caso a caso. Sendo que a Mudança do estilo de vida é parte integrante tanto da prevenção quanto do tratamento.

Nesse contexto:  Aposte em uma alimentação melhor. Use legumes, frutas e cereais. Evitando frituras; Não fume: pois o tabagismo estreita as artérias; Saiba que o estresse aumenta os níveis pressóricos - evite-o; Sob orientação, inclua caminhadas e atividade física na maioria dos dias da semana; Não tome medicamentos ou suspenda a utilização por conta própria.

Sempre fale com seu médico; Diminua a ingestão de sal para, no máximo, 5 g/dia conforme orientação da OMS - Organização Mundial de Saúde; Reduza o consumo de álcool; Mantenha o peso ideal e, se você é do sexo masculino deixe a circunferência abdominal abaixo de 102 cm e se for do sexo feminino mantenha abaixo de 88 cm. Finalmente, ame e seja amado para assim, usufruir de bem-estar em sua vida diária.

Todas as segundas-feiras aguardo você aqui com assuntos bacanas. Para sugestões de temas, tirar dúvidas pode entrar em contato através das redes sociais. Instagram: @mariofantasticosergio e Facebook: Mário Fantástico Sérgio.

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