Em um mundo cada vez mais tecnológico e integrado, onde as ações humanas ocorrem numa velocidade quase que instantânea, e que, por conseguinte, aumenta-se ligeiramente o consumo de informações. Analisando por essa razão, realmente, não é fácil o ser humano domar um sentimento que vem aumentando ano a ano, trata-se da ansiedade.

Uma forma de controlar a ansiedade é planejar o dia com antecedência.

Organize os seus afazeres domésticos e compromissos de forma que seja de fácil entendimento. Pode ser em uma agenda, lista, aplicativo do celular ou em um mural. Assim, você reduz a imprevisibilidade e acumula autoconfiança para seguir o seu dia.

Além do mais, você já percebeu que quando nos lembramos de algo embaraçoso ficamos com vergonha novamente? Ou quando imaginamos uma situação positiva o nosso entusiasmo cresce de súbito? Os nossos pensamentos exercem grande influência em nossos sentimentos e ações.

Por isso, muitos transtornos mentais compartilham o sintoma de pensamentos ruins ou desastrosos. Acontece que podemos modificar nossos pensamentos quando quisermos. Basta começarmos a prestar mais atenção neles.

Quando você sentir a necessidade de criar um cenário catastrófico referente a uma situação complicada, visualize o oposto e comprove o benefício sobre a ansiedade.

E, se necessário, procure sempre seu médico.