Teixeira de Freitas, 01 de agosto: Com o surgimento de um mundo cada vez mais corrido, o século XXI se abre a um grave problema que atinge milhões de pessoas no planeta, especialmente, no Brasil, trata-se do estresse. Segundo Dr. Mário Sérgio, o estresse pode ensejar inúmeros sintomas que são prejudiciais para a saúde de todos.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre com o estresse. No Brasil, de acordo com a Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMS), o país já assume o segundo lugar no mundo com o maior nível de estresse. Muitas questões atenuam o problema, como: carga excessiva de trabalho, preocupações com dívidas, familiares e muitas outras situações.

Para Dr. Mário Sérgio, o estresse contínuo pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a doenças infecciosas, como resfriados, gripes e infecções; afeta a saúde mental; e propicia o aparecimento de doenças cardiovasculares. Portanto, ter esse cuidado consigo mesmo e saber administrar o estresse é essencial para manter-se bem, que é nada mais do que uma reação natural do nosso organismo, desencadeada sempre que nosso corpo entende que estamos passando por uma situação ameaçadora ou de perigo.

Já o chamado estresse agudo deve ser visto como algo normal, que pode até nos proteger, alertando para agir em determinadas circunstâncias. O problema é quando esse quadro se torna crônico, ou seja, quando a pessoa está constantemente se sentindo estressada.

Nesse caso, encontrar maneiras de diminuir o estresse é fundamental, sendo que é importante que você coloque em prática estratégias para isso. Entre as mais indicadas estão: praticar atividades físicas; fazer exercícios de respiração; se dar momentos de prazer; tendo “válvulas de escape”; aceitar as situações que estão fora do seu controle; adquir bons hábitos; ter uma rede de amigos; fortalecer a espiritualidade; gerenciar melhor o seu tempo; e muito mais.

Caso verifique que o estresse está realmente afetando sua saúde mental ou física procure seu médico. Dr Mário Sérgio é médico e educador popular em saúde pela Fundação Oswaldo Cruz, acompanhe através do Instagram: @mariosergiofantastico..

Evite o estresse e procure relaxar!