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Teixeira de Freitas, 26 de setembro: Esta semana, o calor começou com tudo na região extremo sul da Bahia e em todo o Brasil. Prevista por meteorologistas, a onda de calor deve prolongar-se por alguns dias, com isso, preocupado com a saúde dos brasileiros, Dr. Mário Sérgio esclarece algumas dicas e cuidados para que todos possam pôr em prática nesse período.

Dessa forma, evite ficar exposto ao sol, principalmente, das 10 às 16h. Com o aumento da temperatura nesses dias, há sérios riscos de câncer de pele.

Outro fator importante, durma em local umedecido e lubrifique os olhos e o nariz com soro.

Dentre as orientações propostas pelo médico, destacam-se:

- Use sempre protetor solar (independente do horário);

- Beba água (inclua rodelas de limão, laranja ou hortelã, caso tenha dificuldade de ingerir água pura e utilize alarmes ou aplicativos que enviam avisos sonoros para lembrar de tomar água);

- Consuma alimentos in natura, como frutas, verduras, legumes, arroz e feijão, evitando os alimentos ultraprocessados, aqueles com alto teor de sódio, aditivos e escassos em água;

- Tome banhos gelados;

- Use ventiladores;

- Evite exercícios físicos ao ar livre em horários muito quentes.

Além disso, preste bastante atenção à saúde das crianças, idosos e animais domésticos.