Teixeira de Freitas, 11 de julho: A 2ª Corrida do Fogo vem aí, será neste domingo (15), e as pessoas que irão participar têm que estar preparadas para esse grande evento esportivo, principalmente, quando o assunto é sobre a própria saúde. Com isso, a equipe do Vida Diária conversou com Osmar de Souza Lima Júnior, fisioterapeuta e acupunturista da Fisioclin.

Segundo o especialista, “todas as formas de exercícios são, se praticadas corretamente, benéficas à saúde, e com a corrida não é diferente. A prática tem inúmeros benefícios, com destaque para o treino cardiorrespiratório. Como todas as outras modalidades, a sua prática exige inicialmente exame básico prévio com o profissional capacitado para tal, pois as exigências metabólicas, cardiovasculares, articulares, posturais e musculares são grandes. Os exames, médico e funcional, poderão detectar riscos prévios nessas e em outras áreas, permitindo que o praticante, principalmente o iniciante, possa ingressar nas atividades com segurança”.

De acordo com Osmar, o desenvolvimento da condição física na corrida é conquistada de maneira gradual, a partir de um certo tempo de prática. “Na modalidade existem vários níveis que devem ser galgados com o tempo e o aumento de aptidão do praticante. Deve ser feita de maneira confortável, estimulante e de forma agradável. As dores recorrentes ao esporte somente são normais se forem musculares e nos primeiros dias.

 

Não podem persistir por várias semanas e nem se estender ou aparecer em articulações (joelho, quadril e tornozelo, principalmente). As dores que se mantêm após os primeiros dias são sempre sinais de algo errado e devem ser investigadas”, concluiu o profissional.

Dessa forma, é necessário que alguns cuidados básicos devam ser seguidos, como, por exemplo: roupas apropriadas; tênis específico (uma avaliação em podoposturologia com fisioterapeuta ajuda a identificar problemas e a corrigi-los); alimentação e hidratação apropriadas (acompanhamento com nutricionista); tipo de treino indicado (professor de Educação Física); e, uma observação mais que importante, nunca iniciar por conta própria.

Portanto, seja um atleta de alto nível, prepare o seu corpo, alimente-se bem, corra e se divirta, pois cuidar da saúde nunca é demais, é essencial.

 

Por: Vida Diária / Robson Dias e Mirian Ferreira