Além de prejudicar o sono, o uso do celular na hora de dormir pode oferecer danos ainda maiores para a sua saúde, de acordo com estudo divulgado pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos.

Isso porque, de acordo com especialistas, a luz emitida por esses aparelhos funciona como um desregulador endócrino. A ação é capaz de desequilibrar a produção de insulina, hormônio que atua no controle do açúcar no sangue

Ainda de acordo com o estudo, o limite máximo de exposição é de apenas 5 lux de luz durante a noite para que o ritmo circadiano, responsável por controlar os níveis hormonais nos tecidos endócrinos, não seja afetada.

Para efeito de comparação, um tablet, TV ou telefone celular, a um metro de distância do rosto, poderia emitir mais de 5 lux de luz, com alguns atingindo até 40.

Por isso, o estudo concluiu que esse tipo de exposição torna-se especialmente prejudicial se acontecer quando acontece cerca de uma hora antes de dormir.

Como reduzir os danos causados pelo celular?

Os pesquisadores recomendam algumas medidas, como o uso de óculos de bloqueio de luz azul, vendido na internet. O uso do acessório em frente aos computadores, smartphones, tablets e TV pode ajudar a reduzir o efeito negativo da luz noturna no ritmo circadiano do corpo.

 

Por: Vida Diária/OSollo