Teixeira de Freitas, 18 de maio: Com a chegada do inverno, algumas modificações são percebidas em nosso dia a dia, principalmente, relacionadas ao nosso corpo, como dores nas articulações, preguiça para acordar cedo, baixa imunidade, dentre outras. Preocupada com essa situação, a equipe do Vida Diária convidou Gilberto Cruz, o Gil da Academia Prime, para explicar um pouco sobre a importância da prática de exercícios físicos, especialmente nesse período. Ele é um profissional conceituado na cidade, expert em ginástica diversificada, educador físico, especialista em engenharia corporal, além de diversas outras formações na área.

 

“A explicação é lógica e fisiológica ao mesmo tempo, pois no inverno temos tendência de sentir dores nas articulações, sendo que nas próprias articulações existe um líquido chamado de sinovial, o qual é produzido a partir de movimentos. Por isso, a gente indica que antes da pessoa se alongar (esticar) para a prática de atividades físicas, é importante que ela faça um exercício de movimentos. Dessa forma, o líquido é liberado e o corpo estará ‘lubrificado’. Nesta época fria, o organismo tende a queimar mais calorias, porque o mesmo fica frio e ele quer manter a temperatura corporal, e, com isso, ocorre a aceleração do metabolismo para tentar manter a temperatura estável. E é aí que vem o problema, pois as pessoas tendem a ter mais fome e acabam exagerando na alimentação, já que o certo é investir mais na malhação (malhar pelo menos três vezes por semana) e com uma alimentação saudável”, explicou Gil.

 

Perguntado sobre qual é o profissional mais adequado para auxiliar a pessoa a ter uma disciplina alimentar e, consequentemente, a perder peso, o personal respondeu categoricamente que é o nutricionista, porque ele é o especialista que tem toda uma formação completa na área.

 

Portanto, para uma vida saudável, no inverno ou no verão, não deixe a acomodação lhe pegar, se movimente!

 

Por: Vida Diária/ Robson Dias e Mirian Ferreira