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Teixeira de Freitas, 04 de janeiro: Iniciando o novo ano já com uma dica essencial para toda a população com o Dr. Mário Sérgio, trata-se do Cálculo Renal. Mais conhecido como Pedra nos Rins, os cálculos renais são uma das grandes preocupações que atingem tanto homens, quanto mulheres. Mas, o que de fato ocasiona o problema e como evitar?

Os cálculos renais são formados dentro dos rins e dependem de uma concentração alta de cristais na urina. Assim, as principais causas de sua formação são a pouca ingestão de água, deixando a urina muito concentrada. A ingestão de comidas com muito sal e proteínas também é um fator importante.

Confira, abaixo, como evitar pedra nos rins:
1. Beba muita água (ingerir no mínimo de 2 a 3 litros de água por dia);
2. Evite bebidas industrializadas. Evite refrigerantes e sucos em pó artificiais;
3. Diminua o uso de sal. Use o mínimo de sal possível no preparo dos alimentos. Por causa do sódio, o sal é um grande aliado para a formação de cálculo renal;
4. Abuse do consumo de frutas (coma, pelo menos, de 3 a 4 frutas por dia).

Além das vitaminas e sais minerais, as frutas são ótimas fontes de hidratação;
5. Evite excesso de proteínas. Necessitamos de proteínas na nossa dieta. Entretanto, mesmo que sejam saudáveis, as proteínas em excesso podem facilitar o desenvolvimento de pedra nos rins.

Para efeitos de informação, o cálculo renal atinge cerca de 8% nas mulheres e 15% dos homens. Pode ocorrer novamente em até 50% dos casos, em um intervalo de até 5 anos.

Portanto, é preciso que todos se conscientizem sobre esse problema e evite as suas causas, pois a saúde deve vir acima de tudo.

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